香蕉酸奶减肥法一周见效

来源:   2015-10-10 00:19  编辑:  人气:

导读:节食减肥的时候很多MM都喜欢与酸奶为伴,那是因为酸奶的热量低,还具有一定的清肠瘦身效果。其实光喝酸奶减肥对胃部是有影响的,所以在喝酸奶的同时配水果是最好的选择,吃香蕉不仅能让人产生饱腹感还是低热量,所以香蕉搭配酸奶的组合才是最理想的减肥食品,下面就来看看香

  节食减肥的时候很多MM都喜欢与酸奶为伴,那是因为酸奶的热量低,还具有一定的清肠瘦身效果。其实光喝酸奶减肥对胃部是有影响的,所以在喝酸奶的同时配水果是最好的选择,吃香蕉不仅能让人产生饱腹感还是低热量,所以香蕉搭配酸奶的组合才是最理想的减肥食品,下面就来看看香蕉酸奶减肥法吧。

  香蕉酸奶减肥法

  1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  3、然后吃一个香蕉配酸奶。香蕉亦通便,酸奶清肠,减肥也要十分注重清肠、通便的。

  一、买健康称记录

  身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你。 

  二、经常清清肠

  一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

  三、坚持运动,可以少,但是要精

  提起运动,是大家最难坚持下来的事情啦,怎么办?变着花样来,提供N多运动减肥方式,看你喜欢哪种,找最适合你的坚持下去吧!

  节食并不是减肥中最好的选择,香蕉酸奶减肥法让你不用节食也能拥有良好的减肥效果。饮食和运动是一体的,要想健康减肥,运动的加入是必不可免的,要不减掉了脂肪连肌肉线条也没有了岂不是更不好看?

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